Quels sont les aliments qui rajeunissent ?

S’il est vrai que la chirurgie esthétique permet d’obtenir des modifications rapides et remarquables de notre morphologie, une alimentation saine et adaptée reste le meilleur moyen de se maintenir en forme sans encourir de risques ou avoir d’effets secondaires désagréables. Quels aliments ont un effet rajeunissant et tonifiant sur l’organisme ? Découvrez la réponse dans cet article.

Rajeunissement de la peau

La vieillesse se remarque en premier lieu sur la peau. C’est pourquoi, la consommation des aliments qui sont riches en vitamine C est important. La vitamine C produit en effet, de la collagène qui favorise la conservation d’une peau souple et ferme. Les vitamines A et E sont aussi indispensables car, ils hydratent la peau, la fait briller et ils retardent l’apparition des rides. Parmi les aliments qui contiennent les vitamines A, C, E, nous avons l’oignon, le thé vert, les amandes, l’avocat, les raisins, la patate douce, la carotte … Vous pouvez voir le site pour avoir un peu plus d'informations en la matière.

Une bonne vue et un cœur fort

Plus on prend de l’âge et plus les problèmes liés au cœur et à la vue deviennent récurent. C’est pourquoi, il faut mettre un point d’honneur sur les aliments qui renforcent la vue et le cœur. Les fruits et les légumes sont des aliments qui ont une forte teneur en lutéine et en zéaxanthine. Ces composants sont des pigments qui permettent à l’organisme de renforcer la macula, une partie centrale de la rétine. Les fruits et légumes contiennent aussi de la vitamine C, un nutriment qui permet de lutter contre la cataracte.
La consommation des aliments qui sont riches en acides gras mono-insaturés ou en fibres (la papaye, l’avocat, le thé vert, le pamplemousse, les raisins, …) renforce le cœur. Il faut toutefois éviter la consommation exagérée de beurre, de fromage, hamburgers, car ils élèvent le niveau de cholestérol. Cela n’est pas bon pour le cœur.